всем привет поступило предложение рассказать историю своего детства о том как я худела как я поддерживаю всего в себя форме и прочее но я думаю это я могу так что сейчас будет история о том что со мной происходило за последние пару лет желая себе они тут жила пока мне исполнилось 16 лет и тут хиляк просто бабу раздуло не чаще думаю предмет репите 10 8 я весил около 55-56 и килограмм и может быть это и нормально ну в моем случае просто если представить когда я улыбалась мы еще не полностью закрывали мои глаза и я узнаю что меня особо это тревожило что я как-то комплексовала что и боже мой я такая жирная или что-то нет ни вообще никаким боком это не трогала эти шлем пока подписал это роза ножки коротенькие как столбики подумаешь но в одном и прекрасное время поняла что никто не комфорт просто-напросто не комфортно я не отношусь к тому числу людей которые считают что все девушки должны быть паркета идентичным параметрами девяносто-шестьдесят-девяносто там все стройные и худые и от я считаю что иногда даже большинстве случаев девушки с формами выглядит намного лучше чем какой-то мешок с костями главное это чтобы девушка чувствовала себя уверенно чтобы она любила себя если человек любит тебя если он умен и себе он будет удалить хорошо не могут садиться глазом он будет улыбаться этого будет достаточно не какая фигура не будет иметь значение моя жена тот момент самооценка было где-то где-то на дне уж не замерял сейчас не очень хорошая самооценка тогда все было вообще котлах я была тихая , молчала постоянно в общем для меня это устраивало наводи момент я решила что нужно что-то менять потому что как то не очень круто я хочу чувствовать себя лучше мне банально тяжело то мне комфортно хочется более легкости быть легкой на подъем и врача и тогда это был конец марта мы решили с подругой к это заняться своим телом и что-то с этим делать это было очень смешно потому что мы одевали под еще одежка-то были и колготки штаны сверху водолазки футболки и свитера олимпийки куртки пояс для похудения все обматывали пищевой пленкой внутри жгучим крему мазали так вышли на дачу мы копали копали вообщем убирали дать чему пока находили выдачу все потери в общем кардио на все 100 я считаю что какая-то физическая работа тем более полезное как водка дача это просто отличный способ как-то привести себя форму том что все мышцы в тонусе все качается все отлично и даже если вам эту жесткую диету в том что все эти паблике вконтакте который несчастье по 90 60 90 жену сдует и они не были так популяризирован и ему память оживлению не винит во всем как бы мы решили дойти сами что что что то что на лишь где-то на рылеевым чем это было очень жесткая диета потому что я вычеркнула своей жизни все сладкое и мучное жареное соленая все что можно учить математику и если а сладкого отказаться было легко потому что я вообще не любитель сладкого то соль мои все но и тогда я решила что все нет итак продолжал один отвар месяца потому что пришло лето летом я снимаю все границы всегда абсолютно то есть если я сейчас например буду сидеть на правильном питании то с 1 июля не все я ем чипсы яхин гамбургера в том что это лет я хочу отдыхать не вальс треть все поэтому меня нет таких жестких я постоянно таким там мат ним каждый там одни фрукты овощи нет летом я ем все потому что лето мир много двигаюсь я могу себе позволить что-то съесть лучше а потом это как-нибудь выплывают выбегаю и тому подобное я ненавижу страдать из-за того что я не могу повесить уж не очень люблю есть так вот это уже другом иногда с 50-ти 6 килограмм я стала к лету весить в первому юниты и стала весить 50 лет а все нормально было потом пришла зима я уже там ничего особенно не делалось а зимой я поняла что я на и далее 5 килограмм то есть где-то два килограмма я набрала и зимой я весил писала опять пришла весна я думаю не так не пойдёт на не невероятно pset вам нужно снова что то делать я начала бегать по теплу не помню что все какие-то упражнения делала максимум там это внимала 20 минут в день потому что опять же среднем напрягаться и прям измеряет себя каким-то управлением это же и слишком ленивы ответов и тогда этим бегом и упражнениями каким-то дело дошло до лета сорта 8 килограмм прошлом же году я решила пойти в спортзал начала ходить спортзал решила начать правильно питаться потому что правильное питание то фаршу не только нашим телом также добиться чтобы было кожа чистая там для волос ногтей тому подобное и это действительно правильное питание это отличная штука потому что у меня за это все время не появилось ни одного прыща ветка офигенно или клиента я стала весить уже 45 46 килограмм на потому что есть ходила в спортзал то есть у меня мышечная масса стала превалировать над а живем а как известно мышцы весит больше чем жир поэтому я как бы стала выглядеть худее но вес ушел не особо также сейчас продолжается сейчас я вешу около сорока четырех килограмм и это при том что я активно подключились и очень то сейчас реже 44 килограмма изначальная весьма 56 как бы это за него такой достаточно большой промежуток времени труд я ничего особо не делала то есть если делать все активно там активно худеть активно ходить спортзал носились надеетесь на это уйдет все быстрее я делаю так это растянутому там весной то что зимой мне не хочется кушать летом хочется поесть в шишин к новым то ну ничё там не гамбургер стенд и развести когда-то но как результат у меня довольно сейчас я пытаюсь сделай себя какой-нибудь там море рельефное тело мы тоже знаем домашних условия потому что пока холодно мне лень уходить из дома или для спортзала пред мои седины дома я думаю и делаем кит упражнения растягиваюсь и тому прочее печать питание сейчас ты ее стараюсь питаться правильно но все-таки есть какие-то мелочи например с утра и отключая сахаром потому что стран сахар ну это вот как-то кратце о том что происходило естественно за это время не нашла какие-то уловки методы которые мне подходили какие-то упражнения прерывали действительно действенны какие-то штуки в питании которые помогли например раньше я никак не могла есть творог но так знаю что у это полезно при правильном питании тем более для волос для ногти венки кожи творог это просто необходимо также другие кита молочные продукты я нашла какие-то методы как я могу его есть и если вам будет интересно я следующих видео расскажу уже более подробно о том как я питаюсь о том какие упражнение делаю или чем пользуюсь там для тела чтобы кожа подтянулась там сидела на этой ерунды так что пишите если вам интересно сейчас я немножко еще расскажу о том какие у меня были стимулы какая мотивация что я вообще делаю чтобы не сдаться и его на диванчик и так конечно стоит начать со стимом а потому что всегда должна быть цель должна быть причина почему мы это делаем и такой воин абсурдное не было может быть для кого то главное чтобы она была действенное для вас так не прискорбно но самолет какая подталкивающие весь для девушки это парень то есть не то что мы хоть и вылить хорошо для себя чтобы мы себя любили а в том часто это бывает так вот я похудею вот он пожалеет кого потерял и вот он я похудею я буду вся такая классная он точно у медицины и тому подобное то есть дать себе наставление там дела выбран не полюбит меня бока у меня жирно джинсы miss a site и просто думать об этом и стараться делать так чтобы черт возьмет меня увидят и все пропадет то есть похудеть или для того чтобы стать офигенный классный что ты теперь все смотрели чтоб чтобы восхищались того и дома и когда я начала худеть и к лету похудела мне знакомы начали говорить блин что произошло о чем ты похудела я такая строим действенным способом генов для меня отлично является спорт потому что я не люблю и ненавижу просто проигрывает спорах недавно и поставлялась подругой что к моему дню рождения у меня будет пресс который мне нравится приз мои мечты оставаться на сегодня и дней и где-то на 50 процентов результаты добилась но я постараюсь его все-таки добить если вы также не любите и проигрывать то спор будет отличный вариант например посмотрите своей подругой что далее то вы будете весить там только это килограмм иначе вам придется про peugeot столкнулась вам погода и если это будет четко наверняка если под конец никто не она не смогла не смогла точно тоже отличный способ чтобы добиться какой-то цели также хороший способ это какая-то вещь какая-то вещь которая волнительная только пополнели или просто котович который вам нравиться которые на вас нет пока что плохо смотрите на эту вещь и по них уделите у меня были шорты которая носила всему восьмом классе я дал мне неожиданно успела и appannie начала худеть и да что там зависеть и выкинула думаю блин ещё по карте он сейчас они небольшие и это очень радует ну и наконец мотивации можно за хотеть похудеть можно находить привести себя в порядок на каждый день вставать начнет делать какие-то дела что что-то там кого-то ходить забывать пришел вечер и вот таким образом я ничего не сделал для этого меня вся стенка завешено какими-то упражнениями какими-то полезными советами телами которые мне нравятся и я просыпаюсь вижу это перед собой могу позаниматься также вечера могу посмотреть я вижу у меня постоянно 5 глазами например 10 минут 15 мин в день я не умру если сделать какие-то упражнения поэтому такие вот напоминание на стене очень полезны также вам постояла стив каких-то сетях под инстаграме и я подписалась на ступицу пабликов или страниц где постоянно выкладывать какие-то крутые животы и тела и звали на этих чертовых баб пролистываю этой плюс живут и при любой жоп его это там куда везти рулить хочется конечно не отставать и тоже хороший стимул и хорошая мотивация чтобы посидеть там дисней покачать пресс это вот так что такая визуальная мотивации очень помогать очень помогать вот ну и наверное еще смотреть нас какие-то фотографии старый если вы уже похудели делать новые потому что когда звонила свои старые фотографии вам сразу хочется еще активнее заниматься или например если какая-то ваша подруга начала худеть у нее это получается это же знаете когда с вами человек который занимается с собой который чего-то добивается достигает их тоже отличная мотивация чтобы тоже что то делать ну надеюсь что то я полезное сказал в этом видео если вам интересно и опять же повторюсь кто как я питаюсь какие упражнения нашла для себя действенные еще какие-то штуки приемы тому напишите в комментариях и встречах и сегодня я вам расскажу об этом более подробно ну а сейчас всем пока удачи и творите

https://snizenievesa.ru/wp-content/uploads/2018/05/hqdefault-17.jpghttps://snizenievesa.ru/wp-content/uploads/2018/05/hqdefault-17-150x150.jpgGuestРазноебыстро похудеть,диеты,история моего похудения,как держать себя в форме,как похудеть,как привести себя в форму,как я похудела на 12 кг,похудение,похудение в домашних условиях,похудение до и после,похудение мотивация,своими руками,сделай сам,секреты стройности
всем привет поступило предложение рассказать историю своего детства о том как я худела как я поддерживаю всего в себя форме и прочее но я думаю это я могу так что сейчас будет история о том что со мной происходило за последние пару лет желая себе они тут жила пока...