привет привет ну что ребята хотите худеть теперь я вам расскажу про спорт как используем уже заниматься чтобы действительно же просто улетал таял я столкнулась с этой проблемой я похудела давно лет 7 назад аж на 18 килограмм мне тоже стоял вопрос каким спортом заниматься чтобы похудеть и и я никак не могла похудеть для меня тоже это было тяжело то есть не думаете что такая стройная от природы дерусь или не прилагала очень даже прилагала усилия и изучила все что можно было о том как питаться и как спортом заниматься вместе отдельное видео о моей истории похудения сейчас я хочу акцентировать внимание на спорте потому что без спорта эффекта такого совершенно не было было бы одно мучение то есть постоянно бы было диета которая меня немножечко там раздражает смущает я жду результат результат бы полос как черепаха благодаря спорту он просто гладко все прошло то есть постоянная стабильно теряла вес чуть не каждую неделю по килограмму была счастлива очень-очень рада так вот нужно заниматься конечно аэробным спортом ни в коем случае не силовым не таким спортом в котором вы подымаете груз или делать какую-то стильную интенсивную нагрузку короткую потом долго отдыхаете я ходила спортзал аж три месяца перед тем как стала интенсивно худеть не это не дало никакого результата практически ноль ну может быть на пол килограмма полкило не считается мысли там сто лет сходила не ушли то есть ни одного даже килограмма я не потеряла я 10 73 килограмма и похудела на 18 килограмм и духу дело до 55 . я была очень разочарована то что получила деньги за спортзал то есть силовые тренировки совершенно не подходят для жиросжигания и йога тоже к сожалению не подходит для потери веса конечно же она будет улучшать здоровье естественно будут улучшать самочувствие бодрость придавать но жир улетать не будет улетать жир будет от интенсивных таких разогревающих аэробных тренировок что такое аэробика это когда вы постоянно активно дышите постоянно в в легкой нагрузки или бегаете или ходите интенсивно на длительные расстояния или танцуйте аэробной мешаете танцы с ровными движениями я делаю этот спорт каждый день до сих пор я довольно точно протяжении семи лет знать это как наркотик это просто неотъемлемая прекрасная часть моей жизнь моего здорового образа жизни я обожаю этот спорт честное слово я не знаю можно ли это спорт вызвать это как бы физическая активность то есть ниже такого параметрами не олимпийский спорт он очень заряжает бодростью то есть после него просыпаешься ты хочешь бежать куда-то делать дела а ты чувствуешь себя сильным активным ты можешь взбираться на пятый этаж без лифта и без усталости то есть он может сделать тебя сильным активным выносливым мышцы на этом спорте тоже укрепляется то есть вас будут сильные мышцы но они не будут толстая и быть будь накаченной абсолютно нет вы посмели посмотрите на футболиста футболисты яркий пример аэробного спорта они бегают бег-это аэробика бегают по полю и толстые футболистов естественно не бывает вообще не то чтобы их там все подбирают стройными их просто не бывает если бегаешь постоянно по полю только опыт и не был ты похудеешь обязательно а если говорить о силовых видах спорта там есть полный жираф потому что когда занимаешься такими силовыми тренировками одно другому не мешает мышцы растут и жир остается может быть чуть-чуть повлияет мышцы на то чтобы улучшить здоровье улучшить метаболизм обмен веществ и жив немножечко поджигаться но он улетать не будет совершенно если вы интересовались спортом до наверняка замечали что многие чтобы действительно атлеты есть с лишним весом с тузами огромное за животами с толстыми руками со стенами ляжками с жадным до sven ht джип с жирными системе такими которые примут свисают вину что не только мышцы но и жир там есть теперь еще немного о том как я занимаюсь дома аэробикой я включаю музыку то есть сам лучший вариант для меня это включить музыку и двигаться под музыку в легком беге и как бы в этом беге выполнять аэробные упражнения ну вот такой я бегаю иногда танки это танцевальные элементы делаю кружилась прыгаю руками машу в общем делают те физические движения которые мне комфортно которые хочется моему телу сделать чаще всего я просто танцую примерно также как танцуют на дискотеке но больше похожа на аэробику очень приятно когда ты делаешь это под любимую музыку настолько улучшает настроение и заряжает просто супер супер супер на таком спорте я худела три три с половиной килограмма в месяц что была оптимальной скоростью я была счастлива результатом жир действительно улетал если вы посмотрите другие источники поищите какой спорт хорош для похудения и хорошо изучить и вы поймете что конечно же только это лучший вариант еще есть книга такая интересная одного автора в названии название примерно такой 7 минут в день для похудения то есть похудеете за 7 минут в день и там то же самое описываю то есть нужно семь минут в течение дня выбрать себе всего-навсего семен в течение этих семи минут нужно так спортом заниматься таким аэробным бегать прыгать танцевать чтобы вы максимально себя ржали потели очень разогревались то есть можно сказать по максиму сколько вы можете по максимуму только с тем минуту день но исходя из моего опыта считать нужно больше по крайней мере вы долго будешь татя что что гораздо легче выделить уже для этого минут 25-30 но не менее 25 минут если вы хотите именно худеть одно дело поддерживать форму это совсем разные вещи поддерживать форму и худеть вот когда худеть когда нужно заставить тело сжигать жир нужно действительно постараться и больше заниматься больше нормы сейчас я уже не очень-то много танцует так вот то есть этим спортом занимаюсь где-то минут 20 5 день иногда мне нравится я могу до 30 да еще там за 30 заниматься но гораздо меньше чем когда я худела когда худела у меня это ходила по времени до 45 иногда даже до 50 минут после очень сильно хотела похудеть и я была готова все все все да чтоб как можно быстрее приобрести ту форму какая какая мечта и к счастью все похудела и лицо похудело и многие похудели хотя мне не верилось еду можешь на этом широкая кости это невозможно похудеть с моими ногами но ведите здоровый образ жизни и спорт делать чудеса еще пару слов о том как я начинал начинала я всего-навсего с 3 минуту представьте не было тяжело выдержать 23 минут практически невозможно я начну с трех нет столько сколько могу но я делала несколько раз в день по три минуты где-то раза три четыре вот нулевая отметка начала с этого и очень быстро стали темпы нарастать очень быстро я приспособилась к этому спорту и примерно через месяц уже дошла до 30 и 45 минут в день но не каждый день 5 дней в неделю примерно знаете это приносило мне такое удовольствие что я с удовольствием этим занималась просто вопрос же во времени вы можете не у всех есть время то есть если время есть то здесь то что ничего заставляет то есть вас вы сами потянитесь когда чуть-чуть привыкнете у вас просто зависимость разобьется от минут я изучала информацию об этом читала много говорят что начинает же g гоца и активно воздействовать на мышцы на жир после 20 минут такой тренировки до 20 это конечно не супер хотя тоже будет плюс начинайте с чего вы можете если вам кажется это сложно бы я вас умоляю пожалуйста не отказывайтесь от этого только потому что вы думаете что не 20 минут и я не выдержу начинать с малого и вы прочувствуете как вы раз за разом сможете уже все больше больше больше делать и вы войдете во вкус вам даже понравится и очень быстро научитесь долго достаточно заниматься этим спасибо вам за внимание пишите отзывы пишите мне личные сообщения задавайте вопросы я буду отвечать спасибо пока

https://snizenievesa.ru/wp-content/uploads/2018/05/hqdefault-27.jpghttps://snizenievesa.ru/wp-content/uploads/2018/05/hqdefault-27-150x150.jpgGuestРазноебыстрое похудение,вегетарианство,здоровое похудение,легкое похудение,очищение организма,похудение без диет,похудение до и после,похудение живота,похудение любой ценой,похудение ног,похудеть быстро,похудеть за 7 дней,похудеть за месяц,похудеть навсегда,сероедение без срывов,спорт для похудения,стать стройной,сыроедение и спорт,эффективное похудение
привет привет ну что ребята хотите худеть теперь я вам расскажу про спорт как используем уже заниматься чтобы действительно же просто улетал таял я столкнулась с этой проблемой я похудела давно лет 7 назад аж на 18 килограмм мне тоже стоял вопрос каким спортом заниматься чтобы похудеть и и...